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¿Conoces como es tu autoestima?

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La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos, no es un tema de ser seguro de sí o sentirse bien cuando otra persona nos halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral. Autoestima es el SABER que uno es valioso.

Reconocer el nivel de nuestra autoestima puede angustiarnos, pero es la única manera de mejorar.

El siguiente Test te puede ayudar a conocer tu nivel de autoestima.

Responde cada pregunta con las opciones: «nunca», «a veces», «muchas veces» o «siempre».

  • Me acepto cómo persona.
  • Tengo confianza en mí mismo.
  • Sé afirmarme.
  • La mayoría de las personas me quiere.
  • Me expreso fácilmente en un grupo.
  • Merezco ser feliz.
  • Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás.
  • “Es humano cometer un error”, ¿te decís esta frase cuando te equivocas?
  • ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada  que se te haga?
  • ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?
  • Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?
  • ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario?

Cada “siempre” vale 3 puntos, cada “muchas veces” vale 2 puntos, cada “a veces” vale 1 punto y “nunca” no vale nada.

Los resultados

De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tienes que vencer para aumentar tu autoestima.

De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar.
De 26 a 36 puntos: ¡Tienes una autoestima respetable!

Este test se extrajo del libro “Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima”, de Rosette Poletti y Bárbara Dobbs, editorial Terapias Verdes.

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